Comprendre l’Espace Mental pour mieux se libérer

Dans mon précédent article, nous avons exploré comment notre cerveau fonctionne comme un projecteur, diffusant en permanence des images mentales issues de nos expériences passées.

Ces représentations, souvent inconscientes, façonnent nos émotions et nos comportements, parfois au point de nous bloquer sans que nous en ayons conscience.

Grâce à la méthode Esocosma®, il est possible d’accéder directement à ces images mentales, de les mettre en mouvement et ainsi retrouver une nouvelle liberté intérieure.

Si vous ne l’avez pas encore lu, je vous invite à le découvrir ici 👉# 1 - L'ESPACE MENTAL : une clé pour se libérer des blocages du passé

Aujourd’hui, voyons comment l’Espace Mental peut nous aider face à la surcharge mentale et émotionnelle.

🔹Quand tout est figé, bloqué, confus : que faire quand le mental sature ?

Il vous est sûrement déjà arrivé de vous sentir submergé par vos pensées, comme si elles s’empilaient sans fin, rendant tout plus confus et épuisant…

Cette sensation où, malgré tous vos efforts pour organiser, comprendre et résoudre, votre esprit ne trouve aucun répit et la fatigue s’installe profondément.

Naturellement, nous cherchons des solutions en réfléchissant davantage… Mais plus nous analysons, plus nous nous enfermons dans un cercle épuisant d’hyper-contrôle et de surchauffe mentale.

Pourquoi ? Parce que le mental fonctionne comme un filtre constant. Il trie, classe et met de côté les informations qui nous semblent secondaires sur le moment.

Heureusement d'ailleurs, car vous n’avez pas besoin d’avoir en tête l’image de votre patron stressant pendant que vous faites vos courses au centre commercial !

Ce filtrage automatique nous permet de fonctionner au quotidien sans être submergés en permanence par toutes les informations que nous recevons. Mais à quel prix ?

Cette gestion permanente consomme énormément d’énergie, ce qui explique les insomnies, le sommeil perturbé et cette impression de ne jamais vraiment "déconnecter".

La nuit, le cerveau ne filtre plus. 

Tout ce qui a été mis de côté durant la journée remonte à la surface, occupant notre scène intérieure et créant un sentiment de surcharge psychique.

🔹La mise à jour des images mentales : la première étape vers l’apaisement

L’Espace Mental permet d’explorer cette surcharge psychique sous une forme visuelle, plutôt qu’intellectuelle.

Lorsqu’une personne se sent submergée, nous utilisons les outils de l'ESPACE MENTAL pour mettre en lumière les images mentales qu’elle projette et qu’elle ne perçoit pas consciemment.

🧩 Un phénomène clé à comprendre : la "zone de préoccupation"

Lorsque notre mental est saturé, il existe un triangle invisible dans notre espace mental où s’accumulent nos préoccupations. Cet espace est rapidement encombré d'images en tout genre.

Cet entassement crée une perte énergétique énorme et nourrit la sensation de surcharge.

Mais voici la bonne nouvelle : une fois que ces images sont projetées dans notre espace mental, nous pouvons les déplacer, les réorganiser, les alléger…

Contrairement aux pensées qui nous enferment, les images sont mobiles. Elles peuvent changer de forme, se recomposer, s’adoucir, parfois même avec une certaine légèreté.

🔹Une belle innovation : la résolution par l’image

Quand le mental sature et que la pensée ne suffit plus, l’image devient un accès direct au changement. Plutôt que de chercher une solution par l’analyse et la réflexion, cette approche permet de poser un regard neuf sur notre espace intérieur.

🌿 C’est un vrai soulagement de comprendre que nous ne sommes pas obligés de porter le poids de nos préoccupations, mais que nous pouvons agir sur la manière dont elles sont stockées en nous.

Et si vous faisiez l’expérience de cette approche ?

Que pensez-vous trouver au centre de votre scène intérieure ?

📆 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui et découvrez comment l’Espace Mental peut vous aider à transformer votre surcharge mentale en une nouvelle légèreté intérieure. 😊

Elise Tardy - Psychopraticienne

Cabinet Innovant Ressources & Synergie

22 Bd Jean Rey - 30 133 Les angles